西藏旅游高原：防治高原反应症状的重要性
登上神圣的西藏高原，受到无尽的美景美景的也会有一些健康问题。高原反应是西藏旅游者最常遇到的问题之一，因此，知道高原反应的症状和预防措施对西藏旅游者至关重要。
高原反应是指在海拔超过2500米的高原地区，由低氧引起的一系列症状。一般来说，在西藏，只要超过3000米就可以构成高原反应，而西藏的拉萨、林芝等地方海拔均在3000米以上，因此，西藏旅游者极易患上高原反应。
高原反应的症状主要有：头痛、晕厥、头晕、心慌、恶心、腹泻、呼吸困难、气喘、血压升高等，这些症状都会影响西藏旅游者的正常行程，因此，必须采取有效的预防措施。
西藏旅游者应当做好高原适应的准备，调整好心理准备，提前至少2天到达高原，以便身体和精神都能够适应高原环境。这2天时间，应当少做体力劳动，多做休息，保证充足的睡眠，并少量多餐，注意心率的控制。
西藏旅游者还应当多喝水，以保持身体的水分充足。在上高原前，应当多吃含有铁的食物，如肉类、蛋类、瘦肉类、豆类、鱼类等，以增加血液中的氧气。西藏旅游者要注意穿着，尽量采用透气性好的衣服，穿上护肤品，以防止皮肤灼伤。
并且，西藏旅游者在上高原前，还应当注意锻炼，练习呼吸，做一些轻松的体育锻炼，以强化身体的免疫力，减少高原反应的发生几率。
西藏旅游者如果出现了高原反应的症状，立即停止活动，尽快下降海拔，吃一些含有钾、镁、钠的食物，补充足够的水分，如果症状仍然存在，应当及时就医。
西藏旅游者要做好高原反应的预防措施，注意调节身体，多喝水，多吃氧气含量高的食物，注意锻炼，以确保西藏旅游的安全。西藏，美景令人流连忘返，但是也正因为它的高海拔，让西藏旅游者更要注意自身的健康，珍惜身体，安全出游，才能真正体会到西藏的神奇美景。
