一、200g煲仔饭有多少
四两。煲仔饭所含热量为600千卡，200克是4两，因此200g煲仔饭有四两。煲仔饭也称瓦煲饭，是源于广东广州地区的特色美食，属于粤菜系。种答唯类主要有腊味煲仔饭、香菇滑鸡、豆豉排清睁培骨煲仔饭、猪肝、烧鸭、白早槐切鸡等。
二、豉汁蒸排骨的热量是多少？
豉汁蒸排骨的热量(以吵配100克可食部分计)是289大卡(1209千焦)，单位热量较高。拿则
每100克豉汁蒸排骨的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量消碰棚的12%。
三、用鸡汤蒸米饭
煮米饭放鸡肉味道绝美，你绝对没吃过，简单好做，值得你做
营养师分析 碳水化合物65.3克 铁3.6毫克 烟酸7毫克
材料：米饭250克，带少许鸡肉的鸡汤适量。
调料：盐、胡椒粉各适量，香菜末少许。
做法： 米饭放入煮锅中，倒入鸡汤（没过米饭），大火烧开，加盐、胡椒粉调匀继续煮一小会儿，最后撒香菜末即可出锅。 热量 344千卡
肉汤如碰白菜烫饭
营养师分析 碳水化合物84.2克 钙216毫克 维生素C46毫克
材料：米饭300克，大白菜叶150克海带丝50克，骨头汤适量。
调料：搭橡森盐、胡椒粉、鸡精各适量。
做法： 1.大白菜叶子洗净，用手掰成大片海带丝洗净切成段。
2.煮锅中倒入骨头汤，大火烧开，放海带丝、大白菜叶一起熬，大约3分钟后将米饭倒入锅内，加适量盐拌匀，继续熬至米粒散开，加胡椒粉、鸡精，拌匀后即可关火出锅热量406千卡
腊味煲仔饭
营养师分析 脂肪44.6克 铁7.9毫克 烟酸12.9毫克
材料：大米150克，腊肠1/3条，肝肠1/3条,腊肉1/4条，青菜2棵。
调料：酱油15克，葱花少许。
做法： 1.大米淘洗净，泡水知亩15分钟，沥干，放砂锅内，加少许油拌匀，再放入300克清水，加盖以大火煮开后，转小火煮至起小泡。
2.腊肠、肝肠、腊肉，用热水汆烫洗净。
3.砂锅盖打开，将做法2放米饭上，沿着砂锅边内淋入少许油，加盖小火煮约15分钟。
4.取出所有腊味切件，淋入酱油拌匀，放回砂锅中，加盖煮5分钟至熟，加入洗净烫好的青菜,点缀少许葱花即可。 热量 1065千卡
豉汁蒜蓉排骨煲仔饭
营养师分析 蛋白质36.4克 锌7.6毫克 烟酸9.7毫克
材料：大米150克，排骨150克
调料：酱油15克，水淀粉10克，料酒5克，盐、白糖各1克，蒜蓉、豆豉、红椒各少许。
做法： 1.大米淘洗净，泡水15分钟，沥干，放砂锅内，加少许油拌匀再放入300克清水，加盖以大火煮开后，转小火煮至起小泡。
2.排骨洗净，斩成拇指大小的块，豆豉拍烂,再加入水淀粉、盐、白糖、料酒、蒜蓉、红椒拌匀，腌15分钟。
3.砂锅盖打开，将做法2放米饭上，沿着砂锅边内淋入少许油，加盖小火煮15分钟至熟。
4.砂锅盖打开，淋入酱油拌匀，加盖煮5分钟即可。 热量 1001千卡
你是说已经神握成品的米饭再二次蒸吗？这样的话当然可以。如果想用鸡汤蒸生米的话建议先把米煮到半熟再把水换掉用你念瞎禅的鸡汤。最后，我是真佩服你的创造仔尘力。
